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La importancia de la buena nutrición para la salud

La importancia de la buena nutrición para la salud

La nutrición es sinónimo de salud

La nutrición es el acto de ingerir nutrientes a través de los alimentos, estos elementos son sumamente necesarios para que el cuerpo pueda realizar sus actividades y funciones diarias.

El llevar una alimentación balanceada basada en una buena nutrición y un estilo saludable ayudará a que las personas tengan una vida con un buen estado de salud tanto física como mental.

¿Cómo llevar una buna nutrición?

Para mantener una buena nutrición en las diferentes etapas de la vida se necesario seguir  las siguientes recomendaciones:

Consumir alimentos de los diferentes grupos alimenticios.

  • Comer 5 porciones de frutas y verduras diariamente.
  • Vitar alimentos procesados.
  • Moderar el consumo de grasas.
  • Reducirla ingesta de carbohidratos.
  • Consumir alimentos con alto porcentaje de vitaminas.
  • Comer fibra.
  • Tomar agua diariamente.
  • Evitar el tabaco y el alcohol.
  • Reducir o evitar la ingesta de sal o azúcar.

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Cuestiones importantes para tener una alimentación adecuada

  • Debes tener tres comidas fuertes a diario y colaciones.
  • Comer por lo menos cinco veces al día.
  • No ayunar.        
  • Modificar hábitos de vida.
  • Consumir durante el desayuno  una porción de lácteos, frutas y cereales es una buena opción para comenzar el día con energía.
  • No saltarse las comidas.
  • Prioriza hacer las verduras o carnes al vapor o a la plancha.

¿Por qué es importante llevar una buena nutrición?

La nutrición es parte fundamental n cualquier etapa de la vida, pues d ella depende que el cuerpo funcione de manera adecuada.

De igual manera, luan alimentación balanceada y el consumo adecuado de nutrientes ayudara a que el cuerpo tenga un desarrollo sano y óptimo.

El llevar una alimentación balacada podrá ayudar a:

Evitar enfermedades.

Fortalecer el sistema inmunológico.

Reduce el riesgo de sobrepeso.

Mantendrá un buen aspecto dermatológico.

Dara fuerza los huesos y músculos.

Desarrollará una vida saludable.

Reduce la fatiga.

Mejora el estado de ánimo.

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Licenciatura en Naturoterapia

¿Dónde estudiar la licenciatura en naturoterapia en CDMX?

¿Dónde estudiar naturoterapia en CDMX?

¿Qué es la naturoterapia?

Primeramente hay que decir que la naturoterapia o naturopatía es la carrera profesional que forma a los naturópatas, es decir a médicos especializados en la medicina alternativa o integrativa.

Estos doctores tratan diferentes patologías a partir de productos naturales o técnicas alternativas que buscan equilibrar el organismo y a su vez ayudan a estimular la autocuración del cuerpo.

Escuela de naturoterapia en CDMX

Sí deseas comenzar tus estudios profesionales en naturoterapia en Ciudad de México, el Instituto Latinoamericano de Enseñanza Técnica y Superior (ILET) es tu mejor opción, pues tiene más de 20 años que lo respaldan de experiencia profesional.

Además de que tus clases serán dadas por profesionales y especialistas tanto de la medicina alopática como homeopática.

¿Por qué elegir ILET?

Si aún no te decides por alguna universidad para estudiar la licenciatura en naturoterapia, te decimos algunas de las razones por las cuales ILET CDMX debe ser tu primera opción:

  • La escuela tiene más de 20 años de experiencia en el campo de la medicina alternativa.
  • Los profesores que se encargaran de tu formación cuentan con título profesional, cursos o especializaciones que respaldan sus estudios.
  • Tendrás el plan de estudios más completo del mercado, además de que fue actualizado en el 2020.
  • Podrás tomar seminarios online gratuitos.
  • Tienes la opción de elegir tu modalidad de estudio (presencial o a distancia).
  • Tus materias prácticas son 100% reales debido a que se te solicitan pacientes para poder evaluar el cuadro clínico.
  • Los grupos son reducidos por lo cual podrás obtener una atención más personalizada.

  Formación profesional en CDMX

A su vez, es importante mencionar que la licenciatura en naturoterapia de ILET CDMX garantiza una formación profesional y completa gracias a su plan de estudio, pues como egresado sabrás: evaluar, prevenir, tratar y diagnosticar diferentes padecimientos del organismo.

Lo anterior debido a las materias que llevarás durante tú formación, alguna de estas materias son:

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Licenciatura en Naturoterapia

La licenciatura en naturoterapia: ¿Qué es y de qué trata?

La licenciatura en naturoterapia: ¿Qué es y de qué trata?

¿Qué es la naturoterapia?

La naturoterapia conocida también como naturopatía, es la rama de la medicina alternativa en la cual se realiza un diagnóstico médico para ofrecen un tratamiento o terapias a los pacientes basadas en productos o técnicas naturales.

Es decir, no son invasivas para el cuerpo humano y a su vez es importante mencionar, que la naturoterapia observa al organismo como un todo, es decir de manera holística, cuyo objetivo primordial es el equilibrio.

Las bases de la carrera

 

Ahora bien, es importante conocer que dentro de la naturopatía existen 3 pilares fundamentales que rigen, los cuales son:

  • Alimentación: Hay que alimentarse sanamente y de manera equilibrada, y evitar a toda costa comer productos empaquetados.
  • Cuerpo: Se refiere a la estimulación de la autocuración del organismo mediante prácticas y técnicas naturales.
  • Mente: El mantener en equilibrio la mente ayudará a mejorar la salud.

La naturoterapia como carrera profesional

Como profesional de la naturoterapia, serás capaz de ofrecer diagnósticos médicos y tratamientos a las personas ayudándolos a estimular la autocuración de su propio cuerpo.

Además de aprender diferentes técnicas de la medicina alternativa mismas que utilizaras para sanar el cuerpo de manera holística.

¿Qué aprenderé en la carrera?

 

En el caso de la licenciatura de naturoterapia que ofrece ILET es un plan muy completo el cual integra conceptos tanto de la medicina alopática como homeopática.

Entre las materias que destacan están:

  • Anatomía
  • Fitoterapia
  • Masajes
  • Nutrición
  • Acupuntura
  • Aromaterapia
  • Flores de Bach
  • Herbolaria
  • Homeopatía
  • Reflexología
  • Quiropráctica
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¿A qué se dedica un naturópata?

 

Al salir de la carrera de naturoterapia o naturopatía podrás ejercer de manera profesional en diferentes áreas laborales tales como en:

  • Clínicas
  • Consultorio privado
  • Centros de belleza
  • Gimnasios
  • Entre otros

Pues gracias a tu formación podrás ofrecer prevención, diagnósticos, tratamientos y curación de diferentes patologías o dolencias que aquejan al organismo.

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Diplomado de Nutrición y Entrenamiento Deportivo.

La nutriología como pilar de la medicina preventiva

La nutriología es la especialidad de la ciencia del área de la salud que se encarga del estudio de la alimentación del ser humano y su relación con todos los procesos y rutas metabólicas que se necesitan para mantener una buena salud. Se puede decir que esta ciencia se encarga de entender a los alimentos y sus nutrientes para conocer el impacto que éstos pueden tener en el organismo de las personas.

¿Cuál es el objetivo de la Nutriología?

La Nutriología tiene como objetivo general mejorar la salud del paciente a través del establecimiento de un equilibrio en su metabolismo. Esto se logra gracias al estudio de la alimentación humana y su relación con los procesos químicos, biológicos y metabólicos, así como su relación con la composición corporal y estado de salud humana.

¿De qué se encarga la Nutriología?

Una buena alimentación es parte importante una vida saludable. De hecho, existe una gran cantidad de trastornos de la salud cuyo origen se relaciona directamente con la forma en la que se alimenta quien la padece, tal es el caso de la Gota, Diabetes mellitus tipo II, Arterioesclerosis, Cálculos renales y biliares, así como algunos tipos de cáncer entre muchas otras.

El consumo de alimentos saludables en las cantidades y distribución adecuada es parte importante del tratamiento de afecciones cardiometabólicas como la resistencia a la insulina, diabetes e hipertensión arterial.

En el ámbito intrahospitalario se encarga de velar por la adecuada nutrición del paciente hospitalizado con necesidades especiales, de acuerdo a sus patologías de base, como nutrición enteral y parenteral.

La nutriología, como su nombre lo sugiere, se encarga del cuidado y equilibrio de la nutrición, o sea, del aprovechamiento de los nutrientes por parte del organismo a nivel macro-sistémico y molecular, con el fin de que los eventos fisiológicos se efectúen de manera correcta, manteniendo la buena salud y previniendo enfermedades.

La nutriología se encarga de diagnosticar y tratar enfermedades asociadas a la nutrición. Abarca desde la desnutrición a la obesidad, sus causas, enfermedades asociadas y sus tratamientos en las distintas etapas de la vida. También abarca la prevención y tratamiento de patologías asociadas a la alimentación, incluyendo el manejo farmacológico y planes nutricionales para casos específicos.

  • Los procesos macrosistémicos del cuerpo humano abarcan la absorción de nutrientes, la digestión de alimentos, el metabolismo y eliminación de los desechos. 
  • Los procesos moleculares, o microsistémicos, tienen que ver con el equilibrio de elementos como enzimas, vitaminas, minerales, aminoácidos, glucosa, transportadores químicos, mediadores bioquímicos, hormonas, etc.

Hoy en día, es muy común ver en diferentes lugares y a través de muchas personas, sobre todo en redes sociales, “recomendaciones” y “dietas” que carecen en su totalidad de un fundamento científico, poniendo sus bases en meras teorías y especulaciones. Sin embargo, aunque esto podría significar una afectación para el nutriólogo profesional, éste tiene la ventaja de especializarse en cada paciente y sus necesidades alimentarias particulares.

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Licenciatura en Naturoterapia

La obesidad como factor de riesgo en la salud

La obesidad como factor de riesgo en la salud

Hoy en día México está cursando por un gran problema de salud pública, la población está desarrollando un aumento de tejido adiposo cada vez más rápido a consecuencia principalmente del consumo de alimentos industrializados en exceso, es por ello que ocupamos el primer lugar a nivel mundial en obesidad infantil y el segundo en obesidad en adultos.

Es por ello que este ensayo habla acerca del consumo de ciertos nutrientes, así como la cantidad máxima admitida al día de cada uno, es importante poner atención de cómo se lleva a cabo la correcta lectura de las etiquetas de alimentos y poder detectar productos con excesos y posteriormente evitar desarrollar sobrepeso u obesidad.

La OMS – La Organización Mundial de la Salud  fijó un límite máximo de azúcar añadida a la dieta humana de 10 cucharaditas para una persona adulta, si un producto lo eleva cabe señalar que tendría un exceso, es de suma importancia mencionar que cuando se consumen grandes cantidades cierta parte se almacena en forma de grasa como reserva de energía.

De igual manera esta organización ha establecido la cantidad de grasas (no más del 1% de grasa trans al día) y sodio (no más de 5  mg de sal al día)  con el mismo objetivo, el cual también tiene la finalidad de evitar  las consecuencias de la obesidad, las cuales son principalmente las dislipidemias (colesterol y triglicéridos elevados) e hipertensión arterial, una tensión mayor de 120/90 mmHg.

 

Aunado a ello la obesidad está íntimamente ligada a la diabetes, patología en la que la glucosa se eleva por encima de los valores normales establecidos (>126 mg/dl). La obesidad al tener un exceso de adipocitos genera cierta resistencia a la insulina y con el tiempo puede generar la patología anterior.

Es por ello que se debe buscar disminuir el peso, salir de la obesidad para que pueda existir una homeostasis, mejorando la salud, trayendo consigo un aumento de los años de vida con bastante calidad, lo que se puede lograr con la mejora de los hábitos alimenticios, el consumo de agua en una cantidad de 2 litros al día y la realización de 30 minutos de ejercicio.

Es importante seguir con estas y las demás recomendaciones que se han venido dando desde que la obesidad comenzó a adueñarse de los cuerpos de todos los seres humanos.