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La importancia de mantenerse activo

La importancia de mantenerse activo

El entrenamiento es un proceso que se tiene que hacer continuamente el cual debe ser complementado con una buena alimentación para lograr el desarrollo de las cualidades físicas para alcanzar un máximo rendimiento deportivo, manteniendo al cuerpo saludable y más activo durante el día. 

 

 Es importante el mantenerse siempre activo porque el ejercicio previene problemas de salud, aumenta la fuerza, aumenta la energía y puede ayudar a reducir el estrés. También puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y subir el autoestima.

Es maravilloso todo lo que el ejercicio puede hacer por ti y tu salud, además de que todo el mundo puede beneficiarse de los entrenamientos deportivos, ya que cada quien puede llevar el ritmo que desee para pertenecer a un equipo deportivo o simplemente hacerlo por su cuenta.



Para lograr un buen entrenamiento es necesario conocer algunas de las precauciones antes de comenzar los entrenamientos, de no ser así podrías terminar dañando tu cuerpo.

Al igual que el informarse de la alimentación que se debe de llevar al hacer entrenamientos físicos para así poder tener mejores resultados y sentirnos mejor con nosotros mismos.

Ya sea por la mañana, la tarde o la noche, el mantenerse activo es bueno para la salud, se debe de hacer con ganas y gusto, ya que algún día tu cuerpo te lo agradecerá.

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La importancia de diseñar un plan alimenticio


La importancia de diseñar un plan alimenticio


De acuerdo con la Licenciada en Nutrición Humana, Melina Izaguirre Vera,  es vital “Recuperar el gasto energético”, esto, debido a que es la energía la que necesitamos para respirar, movernos y realizar cualquier actividad física. El desgaste energético se libera diariamente, por ello, es indispensable mantener un equilibrio.

El Dietocálculo, menciona Melina Izaguirre, son “Cálculos que se realizan para hacer un plan alimenticio”, tener un sistema alimenticio equivalente ayuda a mantener una buena salud, además, como comenta la nutrióloga “ayuda para obtener el gasto energético y los macronutrientes que necesitamos”. 


Dietocalulo hace referencia a la ciencia que se encarga de las dietas de cada individuo, la Lic. Izaguirre comenta que son fórmulas y planes alimenticios tanto para hombres, mujeres e incluso también se utilizan en niños, adolescentes, adultos mayores y embarazadas, ya que su plan alimenticio contiene las proporciones de alimentos, distribución de tiempos y demás características individuales que el paciente requiere.

Cabe explicar, que antes de una dieta, según la nutrióloga, se debe verificar antecedentes patológicos (como diabetes, trigliceridos altos, baja de peso…), el diagnóstico de piel, uñas, mediciones de todo el cuerpo, cálculo de la edad metabólica, en general, utilizar los datos personales del paciente, para que el especialista cree los planes a las necesidades energéticas adecuadas. 

La licenciada en nutriología agrega que “los planes alimenticios de las redes sociales no toman en cuenta la información personal del paciente…” y esto puede comprometer a la salud porque no te da los nutrientes suficientes “tal vez puedes perder peso pero no necesariamente estás saludable”.

Existen diversas razones por las cuales las personas no tienen el hábito de acudir al nutriólogo, de acuerdo con la experiencia de la Lic. Izaguirre, algunas de esas son porque las personas piensan que una dieta “las va a matar de hambre”, que no lo necesitan porque no tienen ninguna enfermedad, o bien el “plan alimenticio tiene un costo grande”, otra idea falsa que la gente pudiera comentar, nos dice la Licenciada, es que “en las redes sociales hay mucha información”, pues son precisamente esas ideas erroneas las que generan malos hábitos alimenticios y no acuden a un profesional.

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El Peeling y su aplicación en la cosmiatría


El Peeling y su aplicación en la cosmiatría

 

El Peeling es un tratamiento que se aplica sobre la piel facial, y su propósito es renovar la piel para lucirla más joven y radiante.

La palabra Peeling proviene del inglés que significa «Pelar» o “Descamar”. La palabra descamación, hace referencia a la muda de las capas altas de la epidermis en pequeños pellejos, es un proceso natural para la renovación de la piel. Este proceso de renovación natural de la piel se produce en lo seres humanos cada 28 dí­as, sin embargo, en la medida en la que crecemos, este proceso es cada vez más lento. 

Este tratamiento también puede ser conocido como una “Exfoliación profunda de la piel” específicamente del rostro. Las quemaduras solares, imperfecciones como el acné, manchas o pequeñas arrugas, son eliminadas o disminuidas mediante el desprendimiento de capas de piel superficial para dejar al descubierto una epidermis más suave, limpia y brillante.

Existen diversos tipos de peelings faciales.; peeling químico, mecánico y  enzimático. La aplicación más adecuada se realiza en centros médicos cosmiátricos especializados en estas técnicas. De acuerdo al tipo de piel del paciente, así como el diagnóstico obtenido, será el tipo de peeling que mejor se adapte.


Lo más recomendado para pieles sensibles, y para aquellas personas que deseen prevenir daños cutáneos faciales, son los peeling naturales, pues las mayores ventajas de estos productos aplicados consisten en que son totalmente naturales y no tienen efectos agresivos, además, su función sigue siendo limpiar, rejuvenecer y embellecer la piel, reflejando salud y buena apariencia al mismo tiempo.

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Fitoterapia

Fitoterapia

La fitoterapia es una ciencia que es utilizada como parte de la medicina alternativa para el tratamiento de enfermedades agudas y crónicas. Los productos utilizados son a través de especies vegetales y sus derivados con sentido terapéutico que también sirven para prevenir, atenuar o curar ciertos estados patológicos.

El uso de las plantas ha sido utilizado desde tiempos inmemorables para aspectos medicinales. La preparación de remedios basados en plantas y vegetales para la aplicación terapéutica y cosmiatrica, es decir, la fitoterapia, tiene dos técnicas para aprovechar las propiedades de las plantas. De un lado, se encuentra la aplicación obtenida de manera directa sin otros compuestos químicos, por otro lado, la extracción del compuesto activo de las plantas con uso indirecto, siendo otra técnica que ofrece sustancias químicas medicinales utilizados para nuevos fármacos. 

Según la OMS, una planta medicinal es “Aquella que, en uno o más de sus órganos, contiene sustancias que pueden ser utilizadas con fines terapéuticos o preventivos o que son precursores para la semisíntesis químico-farmacéutica” La intención del uso de las plantas como fármacos tiene efectos beneficiosos para la salud,sin embargo, el abuso, la concentración o el consumo inadecuado de estas sustancias pueden producir cierta toxicidad o ser contraproducente para la salud.

Los fitofármacos resultan ser productos de gran efectividad para terapias hacia patologías graves, ya que representa una rama de la medicina tradicional china, su garantía se respalda de acuerdo al especialista que lo emplea así como su ética profesional, pues su uso, no debe permanecer fuera de los propósitos terapéuticos.

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Mesoterapia corporal

Mesoterapia corporal

La mesoterapia es un tratamiento que consiste en liberar el exceso de grasa y de otras toxinas del organismo acumuladas en zonas específicas del cuerpo y el rostro

Son variadas las técnicas cosméticas y estéticas que se usan como parte de la medicina alternativa  para conseguir resultados positivos contra las consecuencias a causa del envejecimiento y la pérdida de firmeza de la piel en rostro y cuerpo, sin  embargo, es la mesoterapia corporal el tratamiento que se dedica a ayudar a remover la piel afectada por el tiempo y otras consecuencias a causa del exceso de grasa.

Existen técnicas diversas dentro de la mesoterapia corporal para combatir deterioros en la piel, sobre todo, en zonas del cuerpo afectadas por el sobrepeso. Unas de esas técnicas se aplican por medio de masajes, en ocasiones, se aplica infiltración de medicamentos, extractos vegetales y vitaminas, por medio de pequeñas agujas que activan el metabolismo ayudando a reducir la grasa localizada.

Como parte de la medicina integradora, la mesoterapia es un tratamiento indoloro ante la medicina tradicional. Es importante aclarar que a pesar de ser un tratamiento que previene problemas estéticos como la piel de naranja, celulitis y flacidez, y hace lo posible para movilizar y disolver la grasa del cuerpo, esto no quiere decir que se hable de un método de adelgazamiento y evitar las comidas saludables y la actividad física. Al contrario, la mesoterapia resulta ser complementaria para cualquier otro método médico dentro de la cosmiatría, recuperando la firmeza y naturalidad de la piel.

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Los meridianos; un conocimiento milenario

Los meridianos; un conocimiento milenario

En la medicina tradicional china existe una gran variedad de técnicas que se basan en teorías acerca de la energía vital, como acupuntura, auriculoterapia, ozonoterapia, acupresión, entre otras, que se apoyan, desde la Antigüedad, en la idea de activar la energía interna para promover la salud y curar la enfermedad. 

El concepto de meridianos surge para explicar que el vitalismo del cuerpo se basa en el llamado Qi, que es la energía esencial que circula a través de canales específicos del cuerpo. Según la filosofía china, los meridianos se clasifican en dos grupos: los meridianos principales, y los extraordinarios o secundarios. Los meridianos principales fluyen directamente a los grandes órganos internos, mientras que los meridianos extraordinarios, se derivan de los meridiano colaterales y los subcolaterales. 

Wong Kiew Kit, en su libro “El gran libro de la medicina china” menciona que “Los filósofos médicos chinos suelen referirse a los meridianos principales como ríos, por los cuales fluye la energía vital, y a los meridianos extraordinarios como lagos, donde se conserva la reserva de energía”. Con ello, estimular al “los ríos” podemos afectar o beneficiar el flujo de la energía a lo largo de los meridianos extraordinarios “lagos”. 


A lo largo de los meridianos principales se encuentran numerosos puntos de energía claves. Algunos de los principales campos energéticos se concentran a mitad del pecho y por debajo del ombligo, pero también en la palma de la mano, en los pies y en la oreja se pueden activar importantes zonas internas y psicológicas que modifican la funcionalidad del organismo. 

 

El conocimiento de las tradiciones medicas chicas son en extremo amplias, pero cabe mencionar que especializarse en alguna técnica podría esclarecer la parte teórica y espiritual que conlleva la sabiduría milenaria de los puntos meridianos.

 

 

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La Ozonoterapia como complemento a la medicina convencional


La Ozonoterapia como complemento a la medicina convencional

La ozonoterapia en medicina que ocupa el ozono y el oxígeno como sus principales componentes para el tratamiento de distintas patologías relacionadas, en su mayoría de veces al dolor crónico. 

El uso del ozono médico como complemento terapéutico consiste en la aplicación de una mezcla de oxígeno médico con ozono; la mezcla producida es aplicada dependiendo la vía de infiltración y la enfermedad a tratar.

Los efectos beneficiosos de la ozonoterapia para la salud, recaen en la capacidad antioxidante celular cuya respuesta orgánica es una activación favorable del sistema inmunológico.

La ozonoterapia es  una alternativa o complemento que puede ayudar a disminuir las inflamaciones, el dolor, calmar los nervios y el estrés… adicionalmente, normaliza las hormonas y enzimas, oxida las toxinas y estimula la producción de células blancas de la sangre.

 

Las aplicaciones varían de acuerdo a la zona de a tratar así como el dolor a aliviar, el poder del ozono y su efecto positivo sobre los procesos de cicatrización y afecciones del aparato locomotor, tales como artritis, son un claro ejemplo de su uso terapéutico, pues en ocasiones, el ozono se puede aplicar directamente, con el uso de bolsas de cierre hermético, o mediante agua o aceites ozonizados. En otros casos, el problema radica en falta de oxigenación en la zona o en los tejidos mejorando todos los procesos de funcionamiento y metabolismo del cuerpo.

Así es que, la ozonoterapia puede ser acompañada con tratamientos convencionales, sirve como medicina preventiva, especialmente ahora que existen máquinas modernas de gran precisión y cada dia creen los estudios y testimonios que avalan su seguridad y eficacia.

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Medicina manual: Quiropráctica

Medicina manual: Quiropráctica

Las terapias manuales han sido ampliamente utilizadas desde la antigüedad, principalmente para el tratamiento de lesiones musculares y esqueléticas así como para otro tipo de enfermedades de carácter circulatorio y nervioso..

La quiropráctica es una terapia manipulativa que se encargan de prevenir, diagnosticar y tratar diversos problemas de salud. Mediante el uso de las manos, se ejerce cierta presión en los tejidos blandos y de las articulaciones buscando minimizar el dolor del paciente, además de realizar ajustes y correcciones según el área de afectación.

La principal técnica que utiliza la Quiropráctica consiste en ajustar las zonas de la columna vertebral sin recurrir a intervenciones quirúrgicas o a la utilización de sustancias químicas. La Quiropráctica pretende mejorar la función del sistema nervioso y la salud en general. Sin embargo, las consultas más comunes son por: dolores de espalda, dolores de cabeza, lesiones en hombros, rodillas, mandíbula, codos, etc.


Por otro lado, el quiropráctico se encarga de la prescripción de ejercicios, posturas y la debida orientación que contemple los requisitos fisiológicos para llevar a cabo el tratamiento de forma eficaz. Acudir con dicho asesoramiento profesional podría evitar no solo las malas posturas que dañan y deforman nuestros huesos, sino enfermedades o deformaciones aún más graves.

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¿Cómo funciona la terapia neural?


¿Cómo funciona la terapia neural?

La terapia neural es una técnica de la medicina complementaria que funciona colocando inyecciones de un anestésico local en cantidades bajas, en zonas del cuerpo específicas buscando cambios eléctricos para mejorar la membrana celular y generar el correcto funcionamiento de la región tratada.


Dentro del organismo, la terapia neural provoca cambios eléctricos que se producen directamente a los tejidos afectados por diferentes mecanismos traumáticos o infecciosos que generan una alteración eléctrica de la membrana celular, la cual, pierde la capacidad de autorregularse.

El objetivo de la terapia neural es aliviar múltiples enfermedades y dolencias. La terapia neural provoca un estímulo muy fuerte a nuestro sistema nervioso. Dado que el sistema nervioso se relaciona entre sí con todas las partes de nuestro cuerpo, cuando éste se ve bloqueado o afectado puede ocasionar daños a ciertos órganos; ocasionando que el cuerpo se enferme o perciba niveles de dolencias según la zona cuerpo afectada. Es ahí cuando la técnica de la Terapia Neural puede corregir malestares mediante la inyección en puntos específicos del cuerpo para lograr restablecer el orden eléctrico perturbado, normalizando los impulsos eléctricos hacia el sistema nervioso.

¿En qué momentos se utiliza la terapia neural?


La lista de enfermedades que pueden tratarse con terapia neural es muy amplia, así como pueden ser enfermedades crónicas también se encarga de casos de patología aguda. De tal modo que la terapia neural, puede utilizarse como un tratamiento complementario de la medicina convencional. Cualquier enfermedad infecciosa, inflamación, traumatismo, cicatriz, alergia, desarreglo hormonal o incluso afectación emocional o psíquica pueden afectar el sistema nervioso.

Reactivar los mecanismos de regulación para que el propio organismo produzca reacciones autocurativas es algo que la terapia neural nos podría ayudar, sin embargo, tomar en cuenta el historial clínico de cada paciente y evaluar la técnica necesaria, solo un profesional en la materia es capaz de realizar y garantizar así, el tratamiento adecuado.

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