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La importancia de la buena nutrición para la salud

La importancia de la buena nutrición para la salud

La nutrición es sinónimo de salud

La nutrición es el acto de ingerir nutrientes a través de los alimentos, estos elementos son sumamente necesarios para que el cuerpo pueda realizar sus actividades y funciones diarias.

El llevar una alimentación balanceada basada en una buena nutrición y un estilo saludable ayudará a que las personas tengan una vida con un buen estado de salud tanto física como mental.

¿Cómo llevar una buna nutrición?

Para mantener una buena nutrición en las diferentes etapas de la vida se necesario seguir  las siguientes recomendaciones:

Consumir alimentos de los diferentes grupos alimenticios.

  • Comer 5 porciones de frutas y verduras diariamente.
  • Vitar alimentos procesados.
  • Moderar el consumo de grasas.
  • Reducirla ingesta de carbohidratos.
  • Consumir alimentos con alto porcentaje de vitaminas.
  • Comer fibra.
  • Tomar agua diariamente.
  • Evitar el tabaco y el alcohol.
  • Reducir o evitar la ingesta de sal o azúcar.

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Cuestiones importantes para tener una alimentación adecuada

  • Debes tener tres comidas fuertes a diario y colaciones.
  • Comer por lo menos cinco veces al día.
  • No ayunar.        
  • Modificar hábitos de vida.
  • Consumir durante el desayuno  una porción de lácteos, frutas y cereales es una buena opción para comenzar el día con energía.
  • No saltarse las comidas.
  • Prioriza hacer las verduras o carnes al vapor o a la plancha.

¿Por qué es importante llevar una buena nutrición?

La nutrición es parte fundamental n cualquier etapa de la vida, pues d ella depende que el cuerpo funcione de manera adecuada.

De igual manera, luan alimentación balanceada y el consumo adecuado de nutrientes ayudara a que el cuerpo tenga un desarrollo sano y óptimo.

El llevar una alimentación balacada podrá ayudar a:

Evitar enfermedades.

Fortalecer el sistema inmunológico.

Reduce el riesgo de sobrepeso.

Mantendrá un buen aspecto dermatológico.

Dara fuerza los huesos y músculos.

Desarrollará una vida saludable.

Reduce la fatiga.

Mejora el estado de ánimo.

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La enfermería: Acerca de su origen y paso por la historia

La enfermería: Acerca de su origen y paso por la historia

El origen del término

 

La palabra o término enfermería proviene del latín “infirmus”, lo cual hace referencia a la debilidad, de allí que el personal de enfermería se encargue del estudio, cuidado y atención a los enfermos.

¿Desde cuándo existe la enfermería?

De hecho esta es una muy buena pregunta, pues la enfermería o atención médica y cuidados a los enfermos existen desde tiempos milenarios.

Incluso podríamos decir que su origen va de la mano con el inicio de la humanidad.

Pues el ser humano siempre ha necesitado de cuidados y productos médicos para tener un buen estado de salud, sin embargo, los primeros medicamentos y atenciones primarias eran atendidos de manera natural.

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¿Cuándo nace la figura de enfermera?

De acuerdo a diferentes datos históricos la figura de la enfermera surgió durante la Edad Media, durante esta fase de la historia en realidad “las enfermeras” eran en su mayoría mujeres que no contaban con una formación profesional y únicamente se encargaban de atender partos , incluso algunas de ellas eran nodrizas.

El cuidado de los enfermos

 

Por otra parte, el surgimiento de la enfermería se le atribuye en gran parte al sector religioso, pues las personas encargadas de cuidar a los enfermos eran las monjas las cuales contaban con ciertos estudios sobre ello.

Los cuidados y atenciones en esta época por parte de las religiosas se enfocaban en compañía y atenciones primarias, los cuales no incluían intervenciones quirúrgicas, ni asuntos complejos.

  • Domestica
  • Vocacional
  • Técnica
  • Profesional

La enfermería y la guerra

Posteriormente cuando el mundo comenzó a verse afectado por cuestiones bélicas se requirió mayor personal de médico que apoyara en labores de cuidados  hospitalarios.

Esto incrementó  la vocación y fue justo en esta época cuando Florence Nightingale, se convierte en la madre de la enfermería moderna.

Pues fue una mujer que apoyo de una manera implacable durante la guerra de Crimea de 1853 a 1856, pues fue gracias a ella que la tasa de mortalidad disminuyo durante esta época.

Evolución de la enfermería

 

Tiempo después las enfermeras comenzaron a usar uniforme y posteriormente se convirtió en una profesión, tal y como la conocemos hoy en día.

Incluso en la actualidad las enfermeras y enfermeros se han convertido en factor y pieza clave dentro de la atención hospitalaria en diferentes áreas dela salud.