Los micronutrientes: un coctel positivo para la salud
Los micronutrientes son necesarios para tener un buen estado de salud, así como para llevar una dieta equilibrada en nuestras vidas.
¿Qué son los nutrientes?
Los nutrientes, son las sustancias que se encuentran en todos los alimentos que ingerimos.
Estas sustancias procedentes del exterior ayudan a realizar las diferentes funciones vitales del organismo.
De igual manera los nutrientes proporcionan la energía al cuerpo para poder realizar diferentes actividades a lo largo del día.
Cabe aclarar que la falta de consumo de alguno de ellos perjudica de manera directa a la salud, tendiendo como resultado un cuerpo enfermo y en algunos casos débil.
Tipos de nutrientes
Existen dos tipos de nutrientes:
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Micronutrientes
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Macronutrientes
¿Qué son los micronutrientes?
Este tipo de nutrientes, el cuerpo los requiere en cantidades pequeñas comparada con la ingesta necesaria de macronutrientes.
Los micronutrientes, intervienen en diferentes procesos químicos y metabólicos del cuerpo, sin embargo no aportan energía al cuerpo.
Por otra parte, es importante señalar que una de las principales funciones que realizan es la catalizadora y estructurante.
Tipos de micronutrientes
Por lo general los micronutrientes se dividen en dos grupos:
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Vitaminas
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Ayudan al crecimiento y desarrollo
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Regulan el funcionamiento celular
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Vitaminas liposolubles: A,D, E,K (solubles en grasa)
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Vitaminas solubles: B, C (solubles en agua)
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Esenciales para tener una buena salud
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Minerales
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Se encuentran en producto animal y vegetal
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Conforman el 4% de la masa corporal
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Macro-minerales: calcio, potasio, hierro sodio y magnesio
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Micro-minerales: zinc, cobre, cobalto, cromo y fluoruro
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Son indispensables para la creación de enzimas
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En el cuerpo se encuentran en formas de iones
A modo de resumen podemos decir que, el aporte nutricional que nos ofrecen los micronutrientes es un coctel positivo para mantener una buena salud.
Cabe explicar, que antes de una dieta, según la nutrióloga, se debe verificar antecedentes patológicos (como diabetes, trigliceridos altos, baja de peso…), el diagnóstico de piel, uñas, mediciones de todo el cuerpo, cálculo de la edad metabólica, en general, utilizar los datos personales del paciente, para que el especialista cree los planes a las necesidades energéticas adecuadas. 
Existen diversas razones por las cuales las personas no tienen el hábito de acudir al nutriólogo, de acuerdo con la experiencia de la Lic. Izaguirre, algunas de esas son porque las personas piensan que una dieta “las va a matar de hambre”, que no lo necesitan porque no tienen ninguna enfermedad, o bien el “plan alimenticio tiene un costo grande”, otra idea falsa que la gente pudiera comentar, nos dice la Licenciada, es que “en las redes sociales hay mucha información”, pues son precisamente esas ideas erroneas las que generan malos hábitos alimenticios y no acuden a un profesional.
El efecto que provoca, tanto el sobrepeso como la obesidad, puede llegar incluso a mortalidad temprana, la discapacidad, y disminución de productividad en quienes la padecen.