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El drenaje linfático: Características, pasos y beneficios
Sistema linfático y linfa
El sistema linfático es el encargado de transportar los desechos de los nutrientes para su posterior expulsión, al no lograr una total y correcta evacuación comienzan a aparecer edemas, resultado del estancamiento de ciertos líquidos y sustancias dentro del cuerpo.
La linfa es plasma sanguíneo que contiene una mínima cantidad de proteínas y una mayor de lípidos, esta carece de glóbulos rojos y hemoglobina; pero si contiene glóbulos blancos, dependiendo de su origen tendrá una composición diferente.
El principal objetivo del sistema linfático es la eliminación de desechos y el aporte de nutrientes a la sangre.
En que consiste
El drenaje linfático pertenece a la masoterapia, que es una rama de la fisioterapia, esta técnica fue desarrollada por el fisioterapeuta E. Vodder, la cual consiste en una serie de maniobras corporales, donde se aplica una presión suave, rítmica y lenta a través de movimientos circulares en zonas precisas del cuerpo ayudando a mejorar la circulación del sistema linfático.
El drenaje linfático cumple una doble función: desintoxicación a través de la evacuación, eliminando toxinas y sustancias no necesarias y protectora, favoreciendo al sistema inmunológico a evitar que entren bacterias o virus en el cuerpo.
Técnicas usadas
Se debe respetar la dirección natural de la circulación del líquido para este tipo de terapias.
- Círculos con los dedos (sin el pulgar)
- Presión con la parte lateral de la mano
- Presión con el pulgar formando círculos
- Deslizamiento
Pasos para realizar un drenaje linfático
- Estimular el sistema linfático
- Comenzar por la zona facial (cuello, nuca, boca, barbilla, parpados, mejilla)
- Continuar con brazos y manos
- Seguir con el tórax y pecho
- Bajamos por el estomago
- Extremidades inferiores: piernas y pies
- Finalizamos con espalda y glúteos
Beneficios
- Reactiva la circulación linfática
- Elimina el exceso de líquidos
- Reduce la inflamación
- Regula el tono muscular
- Favorece al sistema inmunológico
- Mejora el aspecto de la piel