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¿Cómo tratar la ansiedad con aromaterapia?
Vivir con ansiedad no resulta sencillo, hoy en día existen terapias alternativas que ayudan a tratarla, una de las más efectivas es la aromaterapia, la cual ayuda al cuerpo y mente a entrar en un estado de relajación.
La aromaterapia y las emociones
La aromaterapia ayuda de manera física, mental y emocional, a encontrar un equilibrio.
Los aromas impactan de diferente modos en el cerebro, lo que genera una respuesta emocional inmediata; estas reacciones dependerán de experiencias personales, gustos o incluso de acuerdo a nuestra genética; es por ello que cada aceite esencial actúa de diferente modo de acuerdo a su composición química, generando propiedades individuales que ayudan al organismo a sanar.
¿Qué es la ansiedad?
Es una emoción natural del ser humano que genera señales de alerta y advertencia sobre momentos alarmantes y en algunos casos ayuda a prepararnos ante situaciones importantes, esto está relacionado directamente con el sistema nervioso central y se ve reflejada en todo el cuerpo de manera inmediata.
Síntomas de ansiedad
- Preocupación excesiva
- Agitación
- Intranquilidad
- Fatiga
- Irritabilidad
- Falta de concentración
- Tensión muscular
- Insomnio
- Ataques de pánico
-
Fobia social
La ansiedad se convierte en patología cuando comienza a afectarnos e interfiere en situaciones cotidianas de nuestras vidas, impidiéndonos realizar actividades, convirtiéndose en trastorno de ansiedad.
Cuando esto ocurre es necesario acudir con un profesional, actualmente las terapias alternativas ayudan con este tipo de casos, tal es el caso de la aromaterapia.
Aceites esenciales para tratar la ansiedad
Estos son algunos de los aceites esenciales que se recomiendan para combatir la ansiedad debido a sus propiedades relajantes, ayudando a calmar la mente y el cuerpo, reduciendo la tensión muscular y mejorando el sueño.
- Lavanda
- Bergamota
- Geranio
- Nardo
- Ylangposee o flor de cananga
- Pachulí
- Jazmín
- Menta
- Valeriana
- Melisa
- Sándalo
Zonas de aplicación
- Cuello
- Detrás de la oreja
- Sienes
- Muñeca
- Mano
- Pies
- Vientre
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